彭武德 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

彭武德高雄
ID 12685

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6.2 km | 00:38:38 | 06:10/km

日期: 2016-11-01 06:06 - 卡路里: 404 Cal - 總步數: 7080 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 07'02" / 06'24" / 06'02" / 06'06" / 05'57" / 05'40" / 05'49" /

先無氧再有氧，練核心及大腿！

11月累積里程 : 187.81 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 984.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

洪彰鍵, Y慈和其他 18 人說推

·

歐俊聰武德兄～早安～晨運愉快～

2016-11-01 09:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'24"	00:13'26"
3	06'02"	00:19'28"
4	06'06"	00:25'34"
5	05'57"	00:31'31"
6	05'40"	00:37'11"
6.2	05'48"	00:38'38"

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成績 : 01:07:05

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