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    吳念祖 台中
    ID 78435
    411 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳念祖
    20.2 km | 02:17:52 | 06:48/km
    日期: 2025-01-01 15:28 - 地點: 忘憂谷 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1588 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 70.5
    Pace: 06'10" / 06'20" / 06'29" / 06'45" / 07'43" / 06'39" / 08'24" / 06'30" / 06'25" / 06'38" / 08'03" / 06'17" / 06'36" / 07'46" / 06'35" / 06'28" / 06'51" / 07'00" / 06'23" / 06'00" / 07'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'09" (+00'09")1000 / 1000
    2
    06'19"  (12'29")
    		06'19" (+00'19")1000 / 2000
    3
    06'29"  (18'58")
    		06'29" (+00'29")1000 / 3000
    4
    06'45"  (25'43")
    		06'45" (+00'45")1000 / 4000
    5
    07'42"  (33'26")
    		07'42" (+01'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'39"  (40'05")
    		06'39" (+00'39")1000 / 6000
    7
    08'24"  (48'29")
    		08'24" (+02'24")1000 / 7000
    8
    06'30"  (54'59")
    		06'30" (+00'30")1000 / 8000
    9
    06'24"  (01:01'24")
    		06'24" (+00'24")1000 / 9000
    10
    06'36"  (01:08'01")
    		06'36" (+00'36")1000 / 10000
    11
    08'02"  (01:16'03")
    		08'02" (+02'02")1000 / 11000
    12
    06'17"  (01:22'21")
    		06'17" (+00'17")1000 / 12000
    13
    06'35"  (01:28'56")
    		06'35" (+00'35")1000 / 13000
    14
    07'46"  (01:36'43")
    		07'46" (+01'46")1000 / 14000
    15
    06'35"  (01:43'18")
    		06'35" (+00'35")1000 / 15000
    16
    06'27"  (01:49'46")
    		06'27" (+00'27")1000 / 16000
    17
    06'51"  (01:56'37")
    		06'51" (+00'51")1000 / 17000
    18
    06'59"  (02:03'37")
    		06'59" (+00'59")1000 / 18000
    19
    06'22"  (02:09'59")
    		06'22" (+00'22")1000 / 19000
    20
    06'00"  (02:16'00")
    		06'00"1000 / 20000
    21
    01'51"  (02:17'52")
    		07'33" (+01'33")246 / 20246
    台中
    吳念祖
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    台中
    吳念祖
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    跑20.25公里迎接2025年

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 20.25 km mizuno wave rider 25 累積 : 924.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 days ago
    黃智宏, 曾良榮 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    206'20"00:12'30"
    306'29"00:18'59"
    406'45"00:25'44"
    507'43"00:33'27"
    606'39"00:40'06"
    708'24"00:48'30"
    806'30"00:55'00"
    906'25"01:01'25"
    1006'38"01:08'03"
    1108'03"01:16'06"
    1206'17"01:22'23"
    1306'36"01:28'59"
    1407'46"01:36'45"
    1506'35"01:43'20"
    1606'28"01:49'48"
    1706'51"01:56'39"
    1807'00"02:03'39"
    1906'23"02:10'02"
    2006'00"02:16'02"
    20.207'34"02:17'54"

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