Phoebe 2024/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Phoebe 台北市
ID 682010

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1.7 km | 00:11:29 | 06:42/km

日期: 2024-12-30 21:05 - 平均心率: 141 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 77.5

Pace: 10'29" / 08'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

04'47"

(11'29")

06'41"

714 / 1714

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 128.33 km

Hoka clifton 9 累積 : 173.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
1.7	08'36"	00:16'38"

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