安格斯 2024/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

安格斯台中
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5.1 km | 00:24:44 | 04:49/km

日期: 2024-12-26 19:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 19°C - 濕度: 81.3

Pace: 04'50" / 04'53" / 04'51" / 04'40" / 04'36" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 78.44 km

特步 260X 2.0 累積 : 8.3 km

Strava 上傳 | 7 days ago

Chief Lunger, 黃曉英和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'53"	00:09'43"
3	04'51"	00:14'34"
4	04'40"	00:19'14"
5	04'36"	00:23'50"
5.1	06'56"	00:24'44"

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