12.1 km | 01:03:23 | 05:13/km日期: 2016-10-29 15:25 - 總爬升: 158 m - 地點: 台東金崙 - 天氣: 雨 - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 11124 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 04'52" / 05'06" / 05'39" / 05'28" / 05'50" / 05'07" / 05'36" / 05'12" / 04'51" / 05'00" / 05'14" / 04'00" / 10'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'50" (+00'12") | 1004 / 1004 | 180 / 114 |
| 2 | | 05'03" (+00'25") | 1007 / 2012 | 181 / 108 |
| 3 | | 05'42" (+01'04") | 1008 / 3020 | 165 / 105 |
| 4 | | 05'20" (+00'42") | 1004 / 4025 | 154 / 120 |
| 5 | | 05'50" (+01'12") | 1007 / 5032 | 162 / 105 |
| 6 | | 05'03" (+00'25") | 1003 / 6035 | 178 / 110 |
| 7 | | 05'36" (+00'58") | 1007 / 7043 | 179 / 99 |
| 8 | | 05'08" (+00'30") | 1001 / 8044 | 179 / 108 |
| 9 | | 04'51" (+00'13") | 1012 / 9057 | 181 / 113 |
| 10 | | 04'57" (+00'19") | 1009 / 10067 | 182 / 110 |
| 11 | | 05'11" (+00'33") | 1004 / 11072 | 180 / 106 |
| 12 | | 04'38" | 1011 / 12083 | 183 / 117 |
| 13 | | 05'15" (+00'37") | 136 / 12219 | 184 / 103 |
來台東泡溫泉，順便跑一下，跑到山裡，當地農民還跟我加油，最後2k下起大雨，淋著雨跑，跑起來真舒服
10月累積里程 :
175.04 km 
母子鱷魚 ㄚ拖 累積 :
952.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 05'06" | 00:09'58" |
| 3 | 05'39" | 00:15'37" |
| 4 | 05'28" | 00:21'05" |
| 5 | 05'50" | 00:26'55" |
| 6 | 05'07" | 00:32'02" |
| 7 | 05'36" | 00:37'38" |
| 8 | 05'12" | 00:42'50" |
| 9 | 04'51" | 00:47'41" |
| 10 | 05'00" | 00:52'41" |
| 11 | 05'14" | 00:57'55" |
| 12 | 04'00" | 01:01'55" |
| 12.1 | 10'46" | 01:03'23" |
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