Sean Yu 2024/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Yu 新北市
ID 49642

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10.1 km | 00:49:03 | 04:50/km

日期: 2024-12-26 22:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 04'56" / 04'44" / 05'18" / 04'50" / 04'50" / 04'51" / 04'39" / 04'45" / 04'56" / 04'30" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'39")

04'43" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'17"

(14'57")

05'17" (+00'47")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'47")

04'50" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'50"

(24'38")

04'50" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Sean Yu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 203.46 km

Adidas Adizero SL 累積 : 15.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Ruifang Chen, Michael HL Chang 和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

Sean Yu 這是虛擬跑步的速度，大約快了30%。

2024-12-28 08:21 ·

1 個人推

於踏嫣怎麼個虛擬法，化身成AI嗎？🤔🤔🤔😅

2024-12-28 17:56 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'44"	00:09'40"
3	05'18"	00:14'58"
4	04'50"	00:19'48"
5	04'50"	00:24'38"
6	04'51"	00:29'29"
7	04'39"	00:34'08"
8	04'45"	00:38'53"
9	04'56"	00:43'49"
10	04'30"	00:48'19"
10.1	06'20"	00:49'03"

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