Chien Chen Lu 2024/12/23 訓練日誌

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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Chien Chen Lu

10.1 km | 01:07:15 | 06:39/km

日期: 2024-12-23 20:53 - 平均心率: 126 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 95.3

Pace: 06'22" / 08'02" / 06'45" / 06'51" / 06'33" / 06'15" / 06'02" / 05'51" / 07'28" / 06'13" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'36")

1000 / 1000

08'01"

(14'29")

08'01" (+02'10")

1000 / 2000

06'44"

(21'13")

06'44" (+00'53")

1000 / 3000

06'51"

(28'04")

06'51" (+01'00")

1000 / 4000

06'33"

(34'38")

06'33" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Chien Chen Lu

退步了!!

留言

空氣清新~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 341.91 km

Coros 上傳 | 1 month ago

陳曉溪, Chi Cheng Lee 和其他 5 人說推

留言

曾4＋建成哥哥防風又防雨
好猛喔無敵鐵金剛
💪💪💪💯💯💯

2024-12-23 22:35 ·

2 個人推

Ina 建成哥哥最厲害了，都沒有鐵腿💪💪💪

2024-12-24 15:46 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	08'02"	00:14'24"
3	06'45"	00:21'09"
4	06'51"	00:28'00"
5	06'33"	00:34'33"
6	06'15"	00:40'48"
7	06'02"	00:46'50"
8	05'51"	00:52'41"
9	07'28"	01:00'09"
10	06'13"	01:06'22"
10.1	07'05"	01:07'08"