5.5 km | 00:26:48 | 04:51/km日期: 2024-12-26 16:39 - 平均心率: 146 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 72.7
Pace: 04'46" / 04'50" / 05'00" / 04'49" / 04'54" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'46" (+00'01") | 518 / 5518 |
試新鞋，Nike Fly6。腳傷未癒不過“感覺”復原七八成，但跑力衰退是很有感的。回到試鞋的感想：回饋跟推進都還可以，楦稍窄些，所以訓鞋時我右腳掌被繃得有點痠痛不適，多穿幾回應該可以改善，反而左腳沒有感覺，以訓練鞋的定位而言是不錯的選擇，畢竟它的顏值高，期望能夠耐用。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
80.41 km 
nike Zoom Fly 6 累積 :
20.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'50" | 00:09'36" |
| 3 | 05'00" | 00:14'36" |
| 4 | 04'49" | 00:19'25" |
| 5 | 04'54" | 00:24'19" |
| 5.5 | 04'47" | 00:26'48" |
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