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    Archong 台中
    ID 11519
    210 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Archong
    17.7 km | 05:41:03 | 19:15/km
    日期: 2024-12-22 06:03 - 總爬升: 1677 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 1004 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 13°C - 濕度: 75.7
    Pace: 14'37" / 16'34" / 14'16" / 31'36" / 28'52" / 26'58" / 23'39" / 23'17" / 25'03" / 15'57" / 21'35" / 15'30" / 26'35" / 14'41" / 20'57" / 07'24" / 08'30" / 07'32" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    14'17"  (14'17")
    14'17" (+06'53")1000 / 1000
    2
    16'56"  (31'13")
    16'56" (+09'32")1000 / 2000
    3
    13'51"  (45'05")
    13'51" (+06'27")1000 / 3000
    4
    31'56"  (01:17'01")
    31'56" (+24'32")1000 / 4000
    5
    27'38"  (01:44'39")
    27'38" (+20'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    27'56"  (02:12'36")
    27'56" (+20'32")1000 / 6000
    7
    23'48"  (02:36'24")
    23'48" (+16'24")1000 / 7000
    8
    23'17"  (02:59'41")
    23'17" (+15'53")1000 / 8000
    9
    25'03"  (03:24'44")
    25'03" (+17'39")1000 / 9000
    10
    15'57"  (03:40'41")
    15'57" (+08'33")1000 / 10000
    11
    21'35"  (04:02'16")
    21'35" (+14'11")1000 / 11000
    12
    15'25"  (04:17'42")
    15'25" (+08'01")1000 / 12000
    13
    26'35"  (04:44'17")
    26'35" (+19'11")1000 / 13000
    14
    14'39"  (04:58'56")
    14'39" (+07'15")1000 / 14000
    15
    20'53"  (05:19'50")
    20'53" (+13'29")1000 / 15000
    16
    07'24"  (05:27'14")
    07'24"1000 / 16000
    17
    08'30"  (05:35'44")
    08'30" (+01'06")1000 / 17000
    18
    05'18"  (05:41'03")
    07'32" (+00'08")703 / 17703
    台中
    Archong
    東卯山視角
    · 留言

    骨折術後滿一年
    帶著打了7支鋼釘的腳踝,爬上來找案發現場

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 322.35 km
    Coros 上傳 | 5 months ago
    YH, 黃吉賢(新竹瘋) 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Bēng-jú 好美!
    2024-12-22 23:04 ·
     1 個人推
    SHENG 發生了啥事?應該恢復差不多了吧!
    2024-12-22 23:28 ·
     1 個人推
    Archong @團長,兩週前已有上山測試長距離
    2024-12-22 23:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    114'37"00:14'37"
    216'34"00:31'11"
    314'16"00:45'27"
    431'36"01:17'03"
    528'52"01:45'55"
    626'58"02:12'53"
    723'39"02:36'32"
    823'17"02:59'49"
    925'03"03:24'52"
    1015'57"03:40'49"
    1121'35"04:02'24"
    1215'30"04:17'54"
    1326'35"04:44'29"
    1414'41"04:59'10"
    1520'57"05:20'07"
    1607'24"05:27'31"
    1708'30"05:36'01"
    17.707'32"05:41'19"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:25:57 | 33:28/km
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