徐詩怡 2024/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

徐詩怡新北市
ID 650906

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1.3 km | 00:07:38 | 06:03/km

日期: 2024-12-24 19:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 93.6

Pace: 06'09" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

01'30"

(07'38")

05'47"

259 / 1259

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.44 km

PUMA ForeverRun Nitro WTR Wns 累積 : 101.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.3	05'46"	00:07'39"

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