Yi Sung Lin 2024/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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5.4 km | 01:26:22 | 15:59/km

日期: 2024-12-20 13:26 - 總爬升: 235 m - 地點: 福源山 - 天氣: 天雨 Rover - 平均心率: 108 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 17°C - 濕度: 88

Pace: 18'34" / 17'34" / 15'57" / 17'35" / 13'34" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'33"

(18'33")

18'33" (+04'59")

1000 / 1000

2

17'33"

(36'07")

17'33" (+03'59")

1000 / 2000

3

14'34"

(50'42")

14'34" (+01'00")

1000 / 3000

4

17'34"

(01:08'16")

17'34" (+04'00")

1000 / 4000

5

13'34"

(01:21'51")

13'34"

1000 / 5000

6

04'31"

(01:26'22")

11'20"

399 / 5399

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 241.18 km

Skechers GoTrail 累積 : 448.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

張育培, 彭榮意和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'34"	00:18'34"
2	17'34"	00:36'08"
3	15'57"	00:52'05"
4	17'35"	01:09'40"
5	13'34"	01:23'14"
5.4	11'21"	01:27'46"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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