Li Ting Hsiu 2013/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Li Ting Hsiu 台中
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4.2 km | 00:21:45 | 05:08/km

日期: 2013-09-24 06:56 - 地點: 南科商旅 - 天氣: 陰 - 平均心率: 162 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 05'22" / 05'11" / 04'58" / 05'11" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.30 km

Adidas Adizero Ace 4 累積 : 620.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

鐘永德, 傅振源和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'11"	00:10'33"
3	04'58"	00:15'31"
4	05'11"	00:20'42"
4.2	04'34"	00:21'45"

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