clock 2024/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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1.4 km | 00:06:29 | 04:46/km

日期: 2024-12-19 18:16 - 平均心率: 123 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 61

Pace: 06'47" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 335.06 km

Nike 鴛鴦Next%2(28cm 210g) 累積 : 552.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Gordon sung 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.4	04'24"	00:08'23"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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