迷路的詩 2016/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

迷路的詩桃園
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6.5 km | 00:36:59 | 05:42/km

日期: 2016-10-26 05:48 - 地點: 八德 - 平均心率: 40 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'03" / 05'28" / 05'31" / 05'27" / 05'05" / 06'05" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 301.33 km

asics 虎走 TJR278-3090 累積 : 1290.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

101chang🇹🇼, 黃仁賢和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'28"	00:11'31"
3	05'31"	00:17'02"
4	05'27"	00:22'29"
5	05'05"	00:27'34"
6	06'05"	00:33'39"
6.5	07'04"	00:36'59"

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成績 : 02:20:17

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