3.9 km | 00:31:08 | 07:57/km日期: 2024-12-15 19:04 - 地點: 跑步機 - 天氣: 好 - 平均心率: 173 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 08'19" / 07'54" / 07'52" / 07'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'18" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'54" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'51" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'47" | 907 / 3907 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 7~9 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 9~10 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 10~11 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 11~11 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 11~12 | 97.5~100% |
| 最大心率為12 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 593.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 07'54" | 00:16'13" |
| 3 | 07'52" | 00:24'05" |
| 3.9 | 07'46" | 00:31'08" |
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