Carol 2024/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Carol 彰化
ID 429562

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1.6 km | 00:09:57 | 06:17/km

日期: 2024-12-12 19:34 - 平均心率: 136 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 82.7

Pace: 06'23" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

03'34"

(09'57")

06'08"

581 / 1581

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.17 km

Adidas Boston12-Green 累積 : 276.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.6	06'08"	00:09'57"

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