聰少 2024/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

聰少香港
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1.3 km | 00:06:09 | 04:43/km

日期: 2024-12-12 20:43 - 平均心率: 143 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 72.5

Pace: 04'45" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 94.48 km

Brooks ADRENALINE GTS 23 累積 : 530.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
1.3	04'47"	00:06'10"

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