邱昶樺 2024/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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4.1 km | 00:24:31 | 05:58/km

日期: 2024-12-12 06:07 - 平均心率: 178 - 卡路里: 229 Cal - 總步數: 4634 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86.2

Pace: 06'44" / 05'55" / 05'36" / 05'29" / 07'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.33 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

陳沆圳, 台南德哥和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'55"	00:12'39"
3	05'36"	00:18'15"
4	05'29"	00:23'44"
4.1	07'26"	00:24'31"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"