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 |  12.1 km | 01:00:42 | 05:01/km日期: 2016-10-24 17:15 - 地點: 河濱基隆河左岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65% Pace: 06'13" / 05'41" / 05'09" / 05'08" / 05'02" / 05'15" / 04'56" / 04'33" / 04'45" / 05'00" / 04'22" / 04'14" / 04'20" /
昨天睡覺時覺得膝蓋有隱隱的小酸, 今天為了安全起見, 在膝蓋上绑了髕骨帶後才開始起跑, 並且前兩公里慢慢跑, 2K之後才慢慢加速, 7.5K時不小心超過了一個年輕人, 之後他就開始加速要超我, 我也加速不讓超, 這樣尬了1K, 我聽gps警告速度已經低於4:30, 我趕緊放慢讓他超過去, 超過去後他還很有禮貌的回頭向我說謝謝! 8K後我又稍稍放緩速度, 第10K時想起出門時老婆說要煮晚餐, 心中一驚怕太晚回家讓家人等吃飯, 趕緊不管三七二十一加速衝完12k趕回家, 還好回家洗完澡後老婆才剛煮好, 順利趕上吃飯...但是最後幾K那樣衝, 明天不知道會不會掰咖? 10月累積里程 : 206.00 km  ADIDAS Aditure 360 累積 : 1703.0 kmVoice Coach 上傳 | 8 years ago ·  留言
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