鄭進成 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭進成台南
ID 273525

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4.7 km | 00:33:23 | 07:06/km

日期: 2016-10-22 17:27 - 平均心率: 124 - 卡路里: 593 Cal - 總步數: 4448 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'35" / 06'31" / 05'33" / 09'21" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 33.52 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'31"	00:13'06"
3	05'33"	00:18'39"
4	09'21"	00:28'00"
4.7	07'47"	00:33'23"

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朋友動態

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