李小勛 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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19.1 km | 01:34:32 | 04:56/km

日期: 2016-10-23 08:35 - 總爬升: 294 m - 地點: 中油路跑 - 卡路里: 915 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 04'43" / 05'11" / 05'23" / 05'03" / 04'52" / 04'53" / 04'48" / 04'33" / 04'20" / 05'14" / 05'52" / 06'03" / 05'10" / 05'23" / 04'57" / 04'31" / 04'19" / 04'29" / 04'09" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'11"

(09'54")

05'11" (+01'03")

1000 / 2000

3

05'22"

(15'16")

05'22" (+01'14")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'19")

05'03" (+00'55")

1000 / 4000

5

04'51"

(25'11")

04'51" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

李小勛

·

中油路跑

10月累積里程 : 260.03 km

ADIDAS TAKUMI SEN boost 累積 : 901.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

EDS/Leo, jay是跑者和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'11"	00:09'54"
3	05'23"	00:15'17"
4	05'03"	00:20'20"
5	04'52"	00:25'12"
6	04'53"	00:30'05"
7	04'48"	00:34'53"
8	04'33"	00:39'26"
9	04'20"	00:43'46"
10	05'14"	00:49'00"
11	05'52"	00:54'52"
12	06'03"	01:00'55"
13	05'10"	01:06'05"
14	05'23"	01:11'28"
15	04'57"	01:16'25"
16	04'31"	01:20'56"
17	04'19"	01:25'15"
18	04'29"	01:29'44"
19	04'09"	01:33'53"
19.1	05'06"	01:34'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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