阿昇 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

阿昇高雄
ID 9247

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1.0 km | 00:11:32 | 11:53/km

日期: 2016-10-22 17:26 - 平均心率: 104 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 182 - 平均步頻: 15 - 平均步幅: 533 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 11'53" /

散步回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.86 km

asics GEL-KAYANO19(2E) 累積 : 1840.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張益祥, 謝宗晉和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	11'52"	00:11'32"

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