Carol 2024/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Carol 彰化
ID 429562

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1.0 km | 00:06:21 | 06:17/km

日期: 2024-12-12 19:18 - 平均心率: 133 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 82.7

Pace: 06'19" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'21")

06'40" (+00'22")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.17 km

Adidas Boston12-Green 累積 : 276.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.0	06'29"	00:06'22"

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成績 : 03:46:01

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