熹仔（赤客） 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

熹仔（赤客）高雄
ID 191171

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熹仔（赤客）

10.0 km | 01:08:58 | 06:52/km

日期: 2016-10-22 20:20 - 地點: 中正技擊館操場PU跑道 - 天氣: 悶熱有微風 - 卡路里: 497 Cal - 總步數: 9718 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 09'24" / 09'46" / 11'58" / 10'08" / 04'16" / 04'12" / 04'29" / 04'37" / 04'42" / 05'00" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'24"

(09'24")

09'19" (+05'06")

1007 / 1007

155 / 69

2

09'46"

(19'10")

09'45" (+05'32")

1000 / 2008

152 / 67

3

11'58"

(31'08")

11'56" (+07'43")

1001 / 3009

76 / 109

4

10'08"

(41'16")

10'04" (+05'51")

1005 / 4015

84 / 117

5

04'16"

(45'32")

04'14" (+00'01")

1004 / 5019

186 / 126

展開計圈分析

高雄

熹仔（赤客）

·

陪亞亞練跑～為半馬而跑～加油！

PU跑道跑起來真的比在路面輕鬆舒服多了^^

10月累積里程 : 124.36 km

PUMA V3 累積 : 829.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

老飛, Morgan Yu 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	09'46"	00:19'10"
3	11'58"	00:31'08"
4	10'08"	00:41'16"
5	04'16"	00:45'32"
6	04'12"	00:49'44"
7	04'29"	00:54'13"
8	04'37"	00:58'50"
9	04'42"	01:03'32"
10	05'00"	01:08'32"
10.0	11'06"	01:08'58"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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