ByMa Tsai 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

ByMa Tsai 新竹
ID 530482

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1.0 km | 00:05:31 | 05:27/km

日期: 2024-12-03 19:37 - 平均心率: 142 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 74.6

Pace: 05'26" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'31")

05'56" (+00'29")

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 129.39 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 453.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.0	06'22"	00:05'31"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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