Reborn 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Reborn 台中
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53.9 km | 03:35:12 | 15.0 km/h

日期: 2016-10-22 05:56 - 總爬升: 515 m - 地點: 台中-彰化139 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1649 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'24"

(03'24")

17.65 (-11.15)

999 / 999

2

05'30"

(08'54")

10.94 (-17.86)

1000 / 1999

3

02'38"

(11'32")

22.93 (-5.87)

1002 / 3002

4

02'58"

(14'30")

20.34 (-8.46)

1003 / 4005

5

02'28"

(16'58")

24.66 (-4.14)

1011 / 5016

展開計圈分析

6

04'08"

(21'06")

14.63 (-14.17)

1004 / 6021

7

03'53"

(24'59")

15.65 (-13.15)

1010 / 7031

8

02'49"

(27'48")

21.43 (-7.37)

1004 / 8036

9

02'45"

(30'33")

22.09 (-6.71)

1008 / 9045

10

02'45"

(33'18")

21.82 (-6.98)

998 / 10043

11

02'37"

(35'55")

22.93 (-5.87)

994 / 11038

12

06'48"

(42'43")

8.91 (-19.89)

1008 / 12046

13

02'37"

(45'20")

23.08 (-5.72)

1000 / 13046

14

02'11"

(47'31")

27.69 (-1.11)

1007 / 14054

15

03'22"

(50'53")

18.00 (-10.80)

1008 / 15062

16

02'46"

(53'39")

21.82 (-6.98)

1004 / 16066

17

03'26"

(57'05")

17.65 (-11.15)

1006 / 17072

18

04'25"

(01:01'30")

13.58 (-15.22)

998 / 18071

19

06'36"

(01:08'06")

9.21 (-19.59)

1010 / 19082

20

05'40"

(01:13'46")

10.62 (-18.18)

1002 / 20084

21

05'38"

(01:19'24")

10.59 (-18.21)

992 / 21077

22

03'29"

(01:22'53")

17.31 (-11.49)

1001 / 22079

23

02'49"

(01:25'42")

21.56 (-7.24)

1008 / 23088

24

02'35"

(01:28'17")

23.53 (-5.27)

1012 / 24101

25

03'17"

(01:31'34")

18.18 (-10.62)

994 / 25095

26

05'07"

(01:36'41")

11.84 (-16.96)

1007 / 26102

27

07'39"

(01:44'20")

7.89 (-20.91)

1005 / 27108

28

02'09"

(01:46'29")

28.35 (-0.45)

1014 / 28122

29

02'05"

(01:48'34")

28.80

994 / 29117

30

02'42"

(01:51'16")

22.50 (-6.30)

1010 / 30128

31

02'34"

(01:53'50")

23.53 (-5.27)

1002 / 31130

32

03'00"

(01:56'50")

20.22 (-8.58)

1006 / 32136

33

03'13"

(02:00'03")

18.65 (-10.15)

996 / 33133

34

03'27"

(02:03'30")

17.48 (-11.32)

1004 / 34137

35

06'04"

(02:09'34")

9.92 (-18.88)

1000 / 35137

36

04'25"

(02:13'59")

13.74 (-15.06)

1008 / 36146

37

02'32"

(02:16'31")

23.84 (-4.96)

1006 / 37152

38

25'12"

(02:41'43")

2.37 (-26.43)

995 / 38148

39

03'01"

(02:44'44")

20.11 (-8.69)

1008 / 39156

40

02'21"

(02:47'05")

25.71 (-3.09)

1003 / 40160

41

02'36"

(02:49'41")

23.23 (-5.57)

1002 / 41163

42

02'17"

(02:51'58")

26.67 (-2.13)

1007 / 42170

43

02'53"

(02:54'51")

21.05 (-7.75)

1009 / 43180

44

04'35"

(02:59'26")

13.14 (-15.66)

1002 / 44182

45

03'45"

(03:03'11")

15.93 (-12.87)

994 / 45177

46

03'49"

(03:07'00")

15.86 (-12.94)

1005 / 46182

47

02'48"

(03:09'48")

21.82 (-6.98)

1016 / 47199

48

04'03"

(03:13'51")

14.69 (-14.11)

990 / 48189

49

02'55"

(03:16'46")

21.05 (-7.75)

1020 / 49210

50

03'31"

(03:20'17")

16.98 (-11.82)

994 / 50205

51

02'50"

(03:23'07")

21.30 (-7.50)

1000 / 51206

52

03'36"

(03:26'43")

16.90 (-11.90)

1012 / 52218

53

03'36"

(03:30'19")

16.74 (-12.06)

1002 / 53221

54

04'53"

(03:35'12")

10.81 (-17.99)

877 / 54099

一天完成本月50K目標

10月累積里程 : 53.88 km

Gary Fisher CR-7

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 方大帥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	-9.5 %
2	10.9	5.2 %
3	23.1	3.0 %
4	20.2	-3.7 %
5	24.8	-3.8 %
6	14.5	-9.6 %
7	16.1	-4.8 %
8	20.5	4.2 %
9	22.0	-3.6 %
10	21.8	-3.5 %
11	22.5	-3.2 %
12	8.9	-3.2 %
13	22.9	3.2 %
14	27.1	-2.1 %
15	18.2	-2.0 %
16	21.8	4.2 %
17	18.0	7.7 %
18	14.0	6.2 %
19	9.4	8.0 %
20	9.9	4.4 %
21	11.2	6.6 %
22	16.1	8.2 %
23	20.9	5.2 %
24	22.9	-2.5 %
25	19.6	6.2 %
26	11.8	4.1 %
27	7.8	-4.9 %
28	25.7	5.5 %
29	29.5	-2.6 %
30	24.0	-2.7 %
31	22.6	-2.1 %
32	19.7	4.8 %
33	24.3	-4.9 %
34	14.7	-11.6 %
35	9.7	6.8 %
36	19.0	-6.5 %
37	16.1	-8.3 %
38	22.4	-4.2 %
39	2.4	-3.2 %
40	25.7	-3.0 %
41	22.9	3.8 %
42	26.3	-1.2 %
43	21.7	2.6 %
44	12.9	3.8 %
45	16.4	3.8 %
46	16.6	3.5 %
47	20.0	2.7 %
48	15.3	5.8 %
49	19.7	-3.2 %
50	18.7	4.4 %
51	20.0	4.7 %
52	17.1	-3.8 %
53	17.1	3.1 %
54	12.3	7.3 %
53.9	-8.8	4.0 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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