WenBao Yang 2024/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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10.1 km | 00:57:30 | 05:43/km

日期: 2024-12-05 18:29 - 平均心率: 145 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 82.2

Pace: 05'49" / 05'41" / 05'35" / 05'37" / 05'40" / 05'45" / 05'44" / 05'43" / 05'50" / 05'49" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'30")

05'41" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'05")

05'35"

1000 / 3000

4

05'37"

(22'42")

05'37" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'22")

05'39" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.86 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'41"	00:11'30"
3	05'35"	00:17'05"
4	05'37"	00:22'42"
5	05'40"	00:28'22"
6	05'45"	00:34'07"
7	05'44"	00:39'51"
8	05'43"	00:45'34"
9	05'50"	00:51'24"
10	05'49"	00:57'13"
10.1	05'35"	00:57'30"

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