10.1 km | 01:01:00 | 06:01/km日期: 2016-10-20 17:27 - 地點: 仁和國小 - 平均心率: 153 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 15'02" / 06'14" / 05'55" / 05'53" / 05'48" / 06'00" / 05'55" / 06'00" / 06'00" / 05'33" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+01'07") | 703 / 703 |
| 2 | | 07'05" (+01'06") | 71 / 775 |
| 3 | | 05'59" | 8342 / 9117 |
| 4 | | 06'06" (+00'07") | 83 / 9200 |
| 5 | | 05'24" | 924 / 10125 |
暖身 5分+休息 30秒
E 心率 50分+休息 30秒
緩和 5分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
218.87 km 
Adidas adizero F50 Runner3 累積 :
1224.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'02" | 00:15'02" |
| 2 | 06'14" | 00:21'16" |
| 3 | 05'55" | 00:27'11" |
| 4 | 05'53" | 00:33'04" |
| 5 | 05'48" | 00:38'52" |
| 6 | 06'00" | 00:44'52" |
| 7 | 05'55" | 00:50'47" |
| 8 | 06'00" | 00:56'47" |
| 9 | 06'00" | 01:02'47" |
| 10 | 05'33" | 01:08'20" |
| 10.1 | 05'27" | 01:09'01" |
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