6.2 km | 00:28:18 | 04:34/km日期: 2024-11-28 19:45 - 平均心率: 155 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 66.1
Pace: 04'33" / 04'20" / 06'54" / 04'45" / 04'40" / 04'32" / 03'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'20") | 403 / 403 |
2 | | 04'32" (+00'19") | 409 / 812 |
3 | | 04'21" (+00'08") | 412 / 1224 |
4 | | 04'24" (+00'11") | 409 / 1634 |
5 | | 04'20" (+00'07") | 422 / 2056 |
6 | | 04'47" (+00'34") | 415 / 2472 |
7 | | 04'47" (+00'34") | 412 / 2884 |
8 | | 04'46" (+00'33") | 410 / 3295 |
9 | | 04'36" (+00'23") | 415 / 3711 |
10 | | 04'47" (+00'34") | 405 / 4116 |
11 | | 04'42" (+00'29") | 407 / 4524 |
12 | | 04'36" (+00'23") | 413 / 4938 |
13 | | 04'39" (+00'26") | 411 / 5349 |
14 | | 04'35" (+00'22") | 410 / 5759 |
15 | | 04'13" | 411 / 6170 |
16 | | 02'32" | 10 / 6181 |
15圈
説好要1:54結果一開始就超車,還好有停一下,不然肯定跑不完。年輕人可以不要欺負老人家嗎🧓
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
277.21 km 特步 160X 5.0 PRO 累積 :
812.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'20" | 00:08'53" |
3 | 06'54" | 00:15'47" |
4 | 04'45" | 00:20'32" |
5 | 04'40" | 00:25'12" |
6 | 04'32" | 00:29'44" |
6.2 | 03'45" | 00:30'25" |