12.1 km | 01:40:18 | 08:17/km日期: 2024-11-29 10:06 - 總爬升: 526 m - 地點: 關嶺警光山莊旁紅葉隧道 - 平均心率: 135 - 卡路里: 675 Cal - 總步數: 14944 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 49.2
Pace: 07'23" / 08'45" / 07'51" / 09'19" / 10'02" / 13'13" / 07'44" / 06'01" / 05'33" / 05'49" / 06'19" / 10'08" / 21'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'49" (+01'08") | 5000 / 5000 | 132 / 85 |
| 2 | | 07'41" | 5002 / 10002 | 163 / 79 |
| 3 | | 08'25" (+00'44") | 2099 / 12102 | 157 / 75 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
186.43 km 
hoka speedgoat 5 累積 :
398.6 kmMW Watch 上傳 | 1 month ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 08'45" | 00:16'08" |
| 3 | 07'51" | 00:23'59" |
| 4 | 09'19" | 00:33'18" |
| 5 | 10'02" | 00:43'20" |
| 6 | 13'13" | 00:56'33" |
| 7 | 07'44" | 01:04'17" |
| 8 | 06'01" | 01:10'18" |
| 9 | 05'33" | 01:15'51" |
| 10 | 05'49" | 01:21'40" |
| 11 | 06'19" | 01:27'59" |
| 12 | 10'08" | 01:38'07" |
| 12.1 | 21'23" | 01:40'18" |
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