9.1 km | 01:01:49 | 06:47/km日期: 2024-11-29 18:27 - 地點: 900湖 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 145 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 67
Pace: 07'51" / 07'10" / 06'59" / 06'47" / 06'45" / 06'38" / 06'18" / 06'21" / 06'19" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'50" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'59" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'17" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'19" (+00'02") | 111 / 9111 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
184.05 km 
NIKE AIR WINFLO 11 累積 :
136.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 07'10" | 00:15'01" |
| 3 | 06'59" | 00:22'00" |
| 4 | 06'47" | 00:28'47" |
| 5 | 06'45" | 00:35'32" |
| 6 | 06'38" | 00:42'10" |
| 7 | 06'18" | 00:48'28" |
| 8 | 06'21" | 00:54'49" |
| 9 | 06'19" | 01:01'08" |
| 9.1 | 06'24" | 01:01'51" |
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