陳小喵 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳小喵新北市
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1.2 km | 00:06:39 | 05:25/km

日期: 2016-10-17 06:15 - 地點: 樹中甜甜圈 - 平均心率: 156 - 卡路里: 61 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'29" / 05'12" /

肌力做完有點時間慢慢跑一下
心跳標到180是怎樣
我的表壞了還是心臟壞了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.66 km

NIKE AIR MAX 1 ULTRA 累積 : 35.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

宗霖, 鄭彥邦和其他 14 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，運動愉快~

2016-10-17 11:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.2	05'11"	00:06'39"

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