安格斯 2024/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

安格斯台中
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2.2 km | 00:14:57 | 06:40/km

日期: 2024-11-28 18:14 - 平均心率: 128 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 70.3

Pace: 06'51" / 06'32" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 289.29 km

亞瑟士 Magic speed4 累積 : 579.0 km

Strava 上傳 | 2 months ago

Chief Lunger 和余蔡興說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'32"	00:13'23"
2.2	06'38"	00:14'57"

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