安-RUN希望 2016/10/18 訓練日誌

安-RUN希望宜蘭
ID 256198

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安-RUN希望

10.4 km | 01:07:21 | 06:28/km

日期: 2016-10-18 18:46 - 地點: 宜運 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'42" / 06'28" / 06'57" / 06'35" / 06'43" / 06'24" / 06'25" / 06'09" / 06'23" / 06'08" / 06'22" /

基本訓練
--
團練

10月累積里程 : 236.04 km

SKECHERS gorun 4 累積 : 879.4 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃閎銘, Abel 和其他 31 人說推

留言

吉哥加油

2016-10-18 20:45 ·

1 個人推

安-RUN希望謝謝

2016-10-18 23:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'28"	00:13'10"
3	06'57"	00:20'07"
4	06'35"	00:26'42"
5	06'43"	00:33'25"
6	06'24"	00:39'49"
7	06'25"	00:46'14"
8	06'09"	00:52'23"
9	06'23"	00:58'46"
10	06'08"	01:04'54"
10.4	06'24"	01:07'23"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"