柏勝-RUN希望 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

2.5 km | 00:15:39 | 06:15/km

日期: 2024-11-24 06:47 - 平均心率: 117 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 77.8

Pace: 05'59" / 06'20" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'20"

(12'18")

06'20" (+00'22")

1000 / 2000

3

03'21"

(15'39")

06'40" (+00'42")

502 / 2502

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 391.85 km

adidas Takumi Sen9 累積 : 968.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 光明RUN-511 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'20"	00:12'19"
2.5	06'41"	00:15'41"

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朋友動態

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成績 : 02:20:17

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