安格斯 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

安格斯台中
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5.0 km | 00:34:54 | 06:57/km

日期: 2024-11-25 18:19 - 平均心率: 123 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 84.3

Pace: 07'35" / 06'38" / 07'01" / 06'39" / 06'45" / 26'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 289.29 km

亞瑟士 HYPER SPEED3 累積 : 78.6 km

Strava 上傳 | 1 month ago

余蔡興說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'38"	00:14'13"
3	07'01"	00:21'14"
4	06'39"	00:27'53"
5	06'45"	00:34'38"
5.0	24'14"	00:34'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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