邱信勳 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱信勳台北市
ID 164724

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5.0 km | 00:30:29 | 06:05/km

日期: 2024-11-24 04:44 - 平均心率: 162 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 19°C - 濕度: 82.8

Pace: 06'12" / 06'09" / 06'10" / 05'58" / 05'57" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 48.53 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'09"	00:12'21"
3	06'10"	00:18'31"
4	05'58"	00:24'29"
5	05'57"	00:30'26"
5.0	09'05"	00:30'29"

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