Daniel Lee 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lee 高雄
ID 83435

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4.6 km | 00:26:01 | 05:40/km

日期: 2016-10-17 18:10 - 平均心率: 141 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'58" / 05'37" / 05'30" / 05'28" / 06'01" /

越南Rex Hotel 跑步機

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 196.31 km

Adidas Turbo 1.1m 累積 : 961.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

美美, 秀玉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'37"	00:11'35"
3	05'30"	00:17'05"
4	05'28"	00:22'33"
4.6	06'01"	00:26'02"

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