20.2 km | 01:49:13 | 05:24/km日期: 2024-11-21 07:55 - 地點: 學校操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1076 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 89.6
Pace: 06'01" / 05'28" / 05'15" / 05'23" / 05'36" / 05'42" / 05'35" / 05'31" / 05'26" / 05'25" / 05'27" / 05'29" / 05'17" / 05'25" / 04'55" / 05'40" / 05'22" / 05'19" / 05'25" / 05'12" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'14") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 05'31" (+00'14") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 05'18" (+00'01") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 05'17" | 5000 / 20000 |
| 5 | | 05'30" (+00'13") | 184 / 20184 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
428.90 km 
Asics TARTGER RP 3 WIDE(2E) 累積 :
1756.2 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'28" | 00:11'29" |
| 3 | 05'15" | 00:16'44" |
| 4 | 05'23" | 00:22'07" |
| 5 | 05'36" | 00:27'43" |
| 6 | 05'42" | 00:33'25" |
| 7 | 05'35" | 00:39'00" |
| 8 | 05'31" | 00:44'31" |
| 9 | 05'26" | 00:49'57" |
| 10 | 05'25" | 00:55'22" |
| 11 | 05'27" | 01:00'49" |
| 12 | 05'29" | 01:06'18" |
| 13 | 05'17" | 01:11'35" |
| 14 | 05'25" | 01:17'00" |
| 15 | 04'55" | 01:21'55" |
| 16 | 05'40" | 01:27'35" |
| 17 | 05'22" | 01:32'57" |
| 18 | 05'19" | 01:38'16" |
| 19 | 05'25" | 01:43'41" |
| 20 | 05'12" | 01:48'53" |
| 20.2 | 05'31" | 01:49'54" |
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