老趙 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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1.3 km | 00:07:13 | 05:44/km

日期: 2024-11-21 07:41 - 平均心率: 137 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 89.6

Pace: 05'48" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 428.90 km

ASICS TRATHEREDGE 2 ELECTRIC BLUE/WHITE 累積 : 3607.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

hwashan 和 LUCKY LlN 說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.3	05'29"	00:07'13"

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