Yu ChenRui 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yu ChenRui 台北市
ID 844134

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0.5 km | 00:05:03 | 11:13/km

日期: 2024-11-19 20:59 - 地點: 南湖國小 - 天氣: 雨 - 平均心率: 136 - 卡路里: 31 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93.7

Pace: 10'46" /

跑後恢復走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 40.55 km

nike air zoom rival fly 3 累積 : 169.6 km

Apple Watch 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	10'46"	00:04'51"

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