昶瑞 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

昶瑞台南
ID 797204

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1.0 km | 00:04:57 | 04:54/km

日期: 2024-11-19 18:50 - 平均心率: 119 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 78.6

Pace: 04'55" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'57")

04'29"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 287.14 km

Adidas takumi sen9(黑色）累積 : 361.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Tun45, 顏琮益和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
1.0	04'25"	00:04'57"

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