陳俊長 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊長高雄
ID 800005

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4.0 km | 00:35:01 | 08:40/km

日期: 2024-11-19 07:37 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.6

Pace: 09'22" / 10'05" / 09'24" / 04'55" / 26'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

09'23" (+04'11")

1037 / 1037

2

10'09"

(19'54")

10'04" (+04'52")

1007 / 2044

3

09'17"

(29'11")

08'59" (+03'47")

1032 / 3077

4

05'23"

(34'34")

05'12"

1033 / 4111

11月累積里程 : 171.17 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	10'05"	00:19'27"
3	09'24"	00:28'51"
4	04'55"	00:33'46"
4.1	07'28"	00:34'49"

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