tom tang 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

tom tang 桃園
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1.2 km | 00:07:27 | 06:12/km

日期: 2016-10-15 07:53 - 地點: 體大 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 69 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 55%

Pace: 06'07" / 06'40" /

暖身1.2k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 315.18 km

HEROS 橘色累積 : 430.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, hayden kao 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.2	06'30"	00:07'27"

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