陳雅媛 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳雅媛嘉義
ID 24671

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15.6 km | 02:16:12 | 08:43/km

日期: 2016-10-23 05:54 - 總爬升: 294 m - 地點: 雙潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 759 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'48" / 08'01" / 11'32" / 08'37" / 08'49" / 07'53" / 11'39" / 07'16" / 08'28" / 06'55" / 07'19" / 09'14" / 08'42" / 07'31" / 10'41" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'53")

1000 / 1000

2

08'00"

(15'48")

08'00" (+01'05")

1000 / 2000

3

11'04"

(26'52")

11'04" (+04'09")

1000 / 3000

4

09'05"

(35'58")

09'05" (+02'10")

1000 / 4000

5

08'48"

(44'46")

08'48" (+01'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

陳雅媛

·

嘉義

陳雅媛

·

手錶沒按到少了600多公尺⋯

10月累積里程 : 104.78 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李欣治, 跑天下和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'01"	00:15'49"
3	11'32"	00:27'21"
4	08'37"	00:35'58"
5	08'49"	00:44'47"
6	07'53"	00:52'40"
7	11'39"	01:04'19"
8	07'16"	01:11'35"
9	08'28"	01:20'03"
10	06'55"	01:26'58"
11	07'19"	01:34'17"
12	09'14"	01:43'31"
13	08'42"	01:52'13"
14	07'31"	01:59'44"
15	10'41"	02:10'25"
15.6	09'43"	02:16'13"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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