小YA懶人 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

小YA懶人彰化
ID 826984

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8.4 km | 01:01:04 | 07:15/km

日期: 2024-11-21 04:58 - 平均心率: 143 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 87.3

Pace: 06'23" / 06'42" / 06'50" / 07'47" / 06'30" / 07'51" / 06'48" / 09'05" / 07'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'42"	00:13'05"
3	06'50"	00:19'55"
4	07'47"	00:27'42"
5	06'30"	00:34'12"
6	07'51"	00:42'03"
7	06'48"	00:48'51"
8	09'05"	00:57'56"
8.4	07'27"	01:01'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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