Eddie Lin 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Lin 台南
ID 780003

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半馬 | 01:31:22 | 04:19/km | 第3半馬

第12屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2024-11-17
成績	01:31:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'10")

00:21'10" (+00'04")

00:42'16"

10 km

(00:42'16")

00:21'06"

15 km

(01:03'50")

00:21'34" (+00'28")

00:43'41" (+01'25")

20 km

(01:25'57")

00:22'07" (+01'01")

Finish

(01:31:22)

日期: 2024-11-17 06:10 - 平均心率: 161 - 卡路里: 994 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5

賽後評分: 濕度太高
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 352.57 km

Xtep 160X 5.0 Pro 累積 : 629.9 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'12"	00:08'27"
3	04'13"	00:12'40"
4	04'15"	00:16'55"
5	04'15"	00:21'10"
6	04'13"	00:25'23"
7	04'13"	00:29'36"
8	04'11"	00:33'47"
9	04'15"	00:38'02"
10	04'14"	00:42'16"
11	04'17"	00:46'33"
12	04'15"	00:50'48"
13	04'23"	00:55'11"
14	04'21"	00:59'32"
15	04'18"	01:03'50"
16	04'26"	01:08'16"
17	04'18"	01:12'34"
18	04'24"	01:16'58"
19	04'29"	01:21'27"
20	04'30"	01:25'57"
21	04'23"	01:30'20"
21.1	07'40"	01:31'22"

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朋友動態

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