顏良穎 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

顏良穎彰化
ID 229474

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4.3 km | 00:18:57 | 04:25/km

日期: 2016-10-15 18:57 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 04'56" / 04'23" / 04'12" / 04'23" / 03'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'51" (+00'39")

966 / 966

2

04'29"

(09'11")

04'27" (+00'15")

1003 / 1970

3

04'12"

(13'23")

04'12"

997 / 2968

4

04'22"

(17'45")

04'19" (+00'07")

1008 / 3976

5

01'12"

(18'57")

04'20" (+00'08")

276 / 4253

10月累積里程 : 139.66 km

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sunway, 林保全和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'23"	00:09'19"
3	04'12"	00:13'31"
4	04'23"	00:17'54"
4.3	03'37"	00:18'57"

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