綠繡眼 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

綠繡眼台南
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20.7 km | 02:25:53 | 07:03/km

日期: 2016-10-16 06:15 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 1117 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 07'03" / 06'20" / 06'18" / 07'18" / 06'27" / 07'13" / 05'53" / 06'11" / 07'22" / 05'49" / 05'48" / 08'02" / 05'45" / 08'48" / 06'05" / 08'37" / 05'49" / 06'04" / 13'04" / 07'17" / 06'51" /

基本訓練

10月累積里程 : 180.57 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

阿斌, Tim Fang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'20"	00:13'23"
3	06'18"	00:19'41"
4	07'18"	00:26'59"
5	06'27"	00:33'26"
6	07'13"	00:40'39"
7	05'53"	00:46'32"
8	06'11"	00:52'43"
9	07'22"	01:00'05"
10	05'49"	01:05'54"
11	05'48"	01:11'42"
12	08'02"	01:19'44"
13	05'45"	01:25'29"
14	08'48"	01:34'17"
15	06'05"	01:40'22"
16	08'37"	01:48'59"
17	05'49"	01:54'48"
18	06'04"	02:00'52"
19	13'04"	02:13'56"
20	07'17"	02:21'13"
20.7	06'54"	02:25'53"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"