12.0 km | 01:19:42 | 06:37/km日期: 2016-10-14 15:23 - 總爬升: 404 m - 地點: 白石湖土地公廟 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 145 - 卡路里: 813 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 06'03" / 06'24" / 07'10" / 08'18" / 07'38" / 07'12" / 07'31" / 05'51" / 06'05" / 06'02" / 05'45" / 05'35" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+01'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'17" (+02'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'38" (+02'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'12" (+01'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'30" (+01'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'04" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'01" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'44" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'34" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'49" (+00'15") | 22 / 12022 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
305.19 km 
ASICS 虎走3(第二雙) 累積 :
542.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 06'24" | 00:12'27" |
| 3 | 07'10" | 00:19'37" |
| 4 | 08'18" | 00:27'55" |
| 5 | 07'38" | 00:35'33" |
| 6 | 07'12" | 00:42'45" |
| 7 | 07'31" | 00:50'16" |
| 8 | 05'51" | 00:56'07" |
| 9 | 06'05" | 01:02'12" |
| 10 | 06'02" | 01:08'14" |
| 11 | 05'45" | 01:13'59" |
| 12 | 05'35" | 01:19'34" |
| 12.0 | 05'16" | 01:19'41" |
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